Созависимые отношения.
1. Что такое созависимые отношения?
отношения, в которых границы смещены, сильно размыты, искажены
Отношения, в которых партнёр опирается на другого настолько сильно, что не очень понятно, где я, а где он
Смысл и ценность жизни сужается до размеров жизни партнера и его интересов (его интересы=мои интересы, его счастье=мое счастье, его эмоциональный комфорт ценнее, чем мой собственный для меня)
2. Какие признаки у созависимых отношений?
- психологическая несамостоятельность одного либо двоих партнеров (сильный страх не пережить разрыв, трудно самостоятельно принимать решения, нащупывать собственное мнение)
- перепутанные роли внутри отношений
- гиперответственность или растворение в другом партнере
- мало осознаваемые границы (свои и чужие)
- травмы или повторяющиеся разрушительные паттерны в поведении одного из партнеров
3. Из-за чего формируется подобный тип отношений?
Из детства психика вынесла послание о себе «я не важен»/«я не ценен»/«я могу заслужить хорошее отношение только при условии..» и тд
Нет понимания, что такое границы, где она проходит у меня, а где у другого , как ее озвучивать, обозначать
Страх жить своей жизнью, опираться на себя . Безопаснее, если в этом участвует ещё кто-то
Другого примера взаимоотношений не было
4. Можно ли разделить созависимые отношения на виды?
В чистом виде типы не встречаются, но можно условно выделить 4 типа
нарциссический тип (не имеет связи с нарциссическим расстройством личности). Один даёт -другой принимает («ей со мной повезло»)
Садистский тип (присутствует физическое и эмоциональное насилие). Главное здесь: лишение способности партнера мыслить критически=легче им управлять.
Избегающий тип. Партнёр разными способами создаёт дистанцию (через конфликты, побеги, уходы в работу, измены и тд) тк не выдерживает эмоциональной близости
Замещающий тип. Твои интересы=мои интересы, тк я не знаю, как заполнить свою жизнь иначе. Один наваливается на другого настолько, что другой не выдерживает и сбегает.
5. К чему приводят созависимые отношения?
это всегда про внутренние эмоциональные качели, нестабильность, тревогу, вину, неудовлетворённость
Пока ты наваливаешься на кого-то, ты не опираешься на себя, не знакомишься с возможностью быть в здоровых отношениях со здоровыми границами
6. Как вести себя в созависимых отношениях?
Наращивать ценность себя, доверие к себе
Менять /изучать представление о своих границах , потребностях
Пробовать их обозначать (криво/ косо, некрасиво, но обозначать)
Выбирать себя и свой эмоциональный комфорт, сохраняя связь с партнёром, не нарушая его границы (здесь зависит от ситуации, тк иногда приходится выбирать себя в ущерб другим обстоятельствам)
7. Можно ли сделать созависимые отношения здоровыми?
Да, можно. При поддержке профессионального психолога это будет сделать легче и быстрее
8. Как предотвратить появление созависимых отношений?
Если вам есть что ещё сказать отдельным пунктом, то можете написать
П. С. Чувство собственного достоинства это ценность. Такая же важная, как и другие ценности