Тревога почти незаметна, но делает эмоцию одной из самых вредных. Многие психологические проблемы и расстройства личности начинаются именно с тревоги. Она проявляется в том, что человек ощущает неопределенность и ожидает опасности в будущем лишь потому, что он или кто-то знакомый, имел негативный опыт.
Длительное состояние тревоги приводит к тревожному расстройству, что сказывается на качестве жизни, в том числе физическом состоянии.
Тревожное расстройство бывает нескольких типов, которые имеют свои типичные проявления:
Социофобия - минимум контактов с другими, острая реакция на то, как относятся окружающие.
Генерализированное тревожное расстройство - постоянное переживание и беспокойство по незначительным причинам.
Тревога, связанная с состоянием здоровья. Появляется у людей с хроническими заболеваниями.
Разнообразные фобии: клаустрофобия, страх перелетов, боязнь определенных видов живых существ.
Панические атаки.Чаще всего сопровождаются учащенным сердцебиением, отдышкой, головокружением.
Почему возникает тревога?
Выделить один определяющий возникновение тревоги фактор - невозможно, но есть ряд моментов, которые наиболее вероятны:генетическая предрасположенность, нарушение гормонального баланса, склонность к отрицательным эмоциям, стресс, соматические заболевания.
Как справиться с тревожностью?
Если вы испытываете тревогу, не стоит тянуть время и ждать, что станет легче. Обратитесь к специалисту. Психолог поможет найти причины состояния, не допустить осложнения ситуации, подобрать способы выхода из состояния.
Консультации психолога. Специалист поможет выяснить причины тревоги и методы, которые помогут вернуться к нормальной жизни. Количество консультаций зависит от степени серьезности проблемы и готовности клиента “открыться” специалисту и принять помощь.
При длительном состоянии тревоги, может потребоваться медикаментозная помощь, которую назначает уже врач. Поэтому не ждите, что всё пройдет само собой. Тревога - это серьезная проблема, которая прогрессирует, если не работать с ней долгое время.
Если ваше состояние мешает нормальной жизни: снижается эффективность на работе, портятся отношения, ухудшается физическое самочувствие из-за постоянного переживания за будущее и неопределенности, обратитесь за помощью. Чем раньше вы получите помощь, тем меньше понадобится времени, чтобы вернуться к полноценной жизни.