Мы привыкли давать оценку происходящему, людям, поступкам, реакциям, самим себе.
Мы буквально делим все на черное и белое, потому что так проще, безопаснее, понятнее. Оценивание дает нам возможность быстро сделать вывод, не анализировать ситуацию и не разбираться в происходящем.
А как же удобно, когда кто-то оценит что-то или кого-то за нас, верно? Этот плохой, тот хороший, и все сразу понятно. Мы вешаем ярлыки или верим чужим ярлыкам. И что в итоге?
А в итоге сами попадаем в ловушку. Мы вешаем ярлык на себя или верим ярлыкам из вне. Мы буквально сами становимся заложниками своих оценок.
Что же делать в этой ситуации? Отказаться от оценок. Не сразу, по чуть-чуть.
Пример:
- Люди не плохие и не хорошие, они поступают так и так. Подходит ли мне это? Близко ли их видение, мироощущение, принципы и ценности? Если нет, то я минимизирую или прерываю контакт.
- Мои эмоции не плохие и не хорошие. Они есть, есть чувства и реакции на конкретные ситуации. Вопрос насколько мне комфортно с ними? Если нет. то я помогаю себе.
Каждый из нас мерит других исходя из своей нормы. Вдумайтесь. У каждого норма своя. Разрешите человеку жить в его норме, если ему так комфортно. И разрешите себе быть собой, не плохим, не хорошим, а просто собой.