Созависимость - это динамика отношений, в которой один человек погружается в заботу и поддержку другого до такой степени, что ставит свои нужды, желания и самоопределение на второй план. Созависимые отношения часто характеризуются дисбалансом и недостатком границ между партнерами, что может приводить к эмоциональным и психологическим проблемам.
Что делать, если находишься в созависимых отношениях?
Людям, которые находятся в созависимых отношениях, стоит задуматься о своих потребностях и желаниях и начать выражать их. Также важно научиться устанавливать границы и говорить "нет", если что-то не соответствует вашим потребностям и желаниям.
Чтобы выйти из созависимых отношений, необходимо осознать свою роль в них и начать работать над повышением самооценки и уверенностью в себе. Важно научиться принимать ответственность за свою жизнь и свои решения, а не полагаться на другого человека.
Наконец, важно понимать, что созависимые отношения могут быть вредными для вашего психического и физического здоровья. Поэтому, если вы находитесь в таких отношениях, необходимо обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться в вашей ситуации и найти пути решения проблемы.
Чем поможет психолог людям в созависимых отношениях?
Психолог помогает найти и изменить эту динамику. Одна из основных задач психологической работы с созависимостью - помочь людям найти собственную идентичность и начать развивать здоровые границы в отношениях.
В ходе работы с психологом клиенты находят свои мотивы поведения в созависимых отношениях: анализируют, какие страхи, недостатки и убеждения привели к развитию таких моделей поведения. Часто созависимость связана с низкой самооценкой, страхом отвержения или потребностью в контроле.Психолог помогает клиентам осознать и преодолеть эти эмоциональные блоки.
Кроме того, психологическая работа включает в себя помощь клиентам в развитии навыков установления границ и самозащиты. Это происходит благодаря исследованию того, какие границы сейчас отсутствуют или нарушены и работе над развитием навыков установления здоровых границ. Клиент учится говорить "нет", выражать свои потребности и ожидания и защищать эмоциональные и физические пределы.
Важным аспектом психологической работы с созависимостью является работа с эмоциональными и практическими последствиями этой динамики. Многие люди, находящиеся в созависимых отношениях, часто испытывают эмоциональное истощение, чувство брошенности. При этом все попытки выйти из таких отношений заканчиваются возвращением в них.
Не отказывайтесь от помощи специалистов, обратитесь к психологу. Даже если сейчас кажется, что с определенным человеком “вместе сложно, но без него хуже”.